仕事のプレッシャーから解放されたい

なぜ、プレッシャーを感じるのか

プレッシャーを感じる人は、責任感が強い、期待に応えたい、真面目、正義感が強い人などが考えられます。このような人達は、自分のことは二の次に考え、会社のこと、タスクのこと、相手のことを考えるため、全くリラックスすることができません。息抜きをしなければ（ガス抜きをしなければ）いつかは爆発します。ストレスはコップの水に例えると、コップの水は栓を抜かなければ、いつかは溢れかえります。この溢れかえった状態になると、もう遅く、その時はうつ病院になっている時です。

プレッシャーから解放される方法

プレッシャーから解放される方法としては、あまり考えすぎないということが重要です。プレッシャーを感じている時は、休みの日でも仕事のことを考えてしまい、プレッシャーから逃れられることはまずありません。仕事ではない時間に、仕事を考えないことがプレッシャーの減らすことができますが、逆に意識をしてしまい、簡単に忘れることができません。解決策として、趣味を見つけることが有効的な手段と言えるでしょう。何もしない時は仕事のことを考えてしまいがちですが、趣味を見つけることで没頭でき、自分では気づかないうちに仕事のことは忘れ、プレッシャーから解放できるのです。

どうしてもプレッシャから解放されない場合は環境を変えよう

趣味に没頭しても、リフレッシュしても、プレッシャーから解放されない時は環境を変えてみることが効率的です。時に、「ゆっくり休む」や「リフレッシュで旅行に行く」ということが良いとよく言われますが、あくまで一時的なもので根本的な解決策にはなっておりません。仕事のプレッシャーがあり、いつまで経ってもプレッシャーから解放されない場合は、環境自体を変え、毎日ワクワク仕事ができる環境に変えると、人生はガラリと変わり、心身共に健康になります。

簡単に環境を変えられない時は

家族がいる場合や、次の転職先が見つからない場合は、なかなか環境を変えることは難しいです。その場合は、「開き直ってみる」、「相談してみる」、「強気の姿勢を持つ」という３つの意識が大切です。開き直ってそもそも完璧を求めないようにする、思い切って相談してみる、強気の姿勢をもってできない時はできないといい、しっかりと意見を伝える、という行動が効果的であり、自身の気持ちの持ち方を変えると、不思議に相手にも伝わり、相手や会社自体の環境を変えることができます。

仕事をしている人は必ずプレッシャーを感じることはありますが、世の中全員経験していることなので、自分だけではないということも考えてみれば、少しは気が楽にもなると思います。